茶酔い：お茶のあとに気分が悪くなったら

茶酔い（茶醉）は飲茶後の感覚を表す日常的な言葉で、医学的な診断ではありません。心地よいくつろぎを指すことも、吐き気、震え、めまいを指すこともあります。不快な症状があれば、効果を求めて飲み続けないでください。

まず飲むのをやめる

その場のお茶を終え、他の飲み物からもカフェインを追加しません。めまいがあれば安全な場所に座るか横になり、運転しないでください。意識がはっきりして正常に飲み込めるなら、水を少しずつ飲めます。もう一煎で乗り切ろうとしないでください。

カフェインは震え、不安感、動悸、吐き気を起こすことがありますが、似た症状には別の原因もあります。汗と脱力感だけでは低血糖と判断できません。煎数や茶葉の重さからカフェイン量を確実に計算することもできず、熟茶や熟成白茶にも多く含まれる場合があります。

胸の痛み、失神、息苦しさ、意識の混乱、強いめまいを伴う動悸があれば救急の助けを求めてください。「20〜40分で治る」という説明を信じて待たないでください。症状が続く、強くなる、繰り返す場合は受診し、飲んだものや服用している薬を伝えてください。

お茶の種類と量、時刻、食事、症状を記録します。次回は茶葉も飲む量も減らし、空腹時に飲んで気分が悪くなった場合は、食後に飲んでみてください。甘いものを食べても、飲み続けてよいわけではありません。体調が悪くなることは、お茶の品質が良い証拠にはなりません。

水はカフェインを打ち消しません。空腹で普通に食べられるなら軽食はとれますが、回復の保証にはなりません。糖尿病があり低血糖が疑われる場合は、自分の測定・対処の指示に従ってください。

茶気（茶氣）はお茶の主観的な作用を表す言葉です。愛好家によって用法が違い、どちらも症状の医学的原因や茶の品質・安全性を判定するものではありません。