お茶と血圧の関係

お茶のカフェインで血圧が一時的に上がることがあります。上がり方や続く時間は人によって違い、毎日飲んでいても反応がないとは限りません。高血圧や低血圧の治療を目的に茶の種類を選ぶのは確実な方法ではありません。

お茶を治療の代わりにしない

緑茶やその抽出物を継続して摂る研究では、血圧の小さな低下が報告されています。ただし結果にはばらつきがあり、抽出物と一杯のお茶は同じではありません。治療をやめたり薬の量を変えたりする根拠にはできません。GABA茶にも治療効果を約束することはできません。

熟茶、熟成白茶、GABA烏龍茶にもカフェインがあります。まろやかな味やL-テアニンが、その作用を防ぐ保証はありません。短い抽出でも何煎も飲めば合計量が増えます。減らす必要があるときは飲む量を減らすか、表示を確かめてデカフェを選びます。

高血圧がある場合は適量を医師に相談し、特に血圧が安定していない場合や動悸がある場合は飲む量と淹れ方を伝えてください。緑茶はナドロールと相互作用することがあります。他の薬も医師や薬剤師に確認し、血圧のために茶の抽出物を追加しないでください。

家庭での通常の測定前は、少なくとも30分、カフェイン、喫煙、運動を避けます。その後5分静かに座り、背中と腕を支え、両足を床につけます。カフは服の上から巻かず、心臓の高さに。1分あけて2回測り、記録します。これは測定の準備であり、カフェインが全て抜ける時間ではありません。

脱力感やめまいには複数の原因があり、濃いお茶で対処しようとしないでください。繰り返す症状は受診を。胸の痛み、失神、息苦しさがあれば緊急に医療の助けを求めてください。

一律の時間はありません。一度の測定だけではお茶が原因とは分からず、活動、ストレス、測り方も影響します。同じ傾向が続くなら、測定値とカフェインを摂った時刻を医師に見せてください。