Чай і артеріальний тиск
Кофеїн у чаї може тимчасово підвищувати тиск. Сила й тривалість реакції різняться; звичка до чаю не гарантує її відсутності. Обирати сорт для лікування високого чи низького тиску не варто.
Настій Цзінь Цзюнь Мея в невеликій чашці.
Фото: Difference engine · CC BY-SA 4.0Не обирайте чай як ліки
Деякі дослідження зеленого чаю та його екстрактів показують невелике зниження тиску за тривалого вживання. Результати неоднорідні, а екстракт не дорівнює чашці чаю. Це не підстава замінювати лікування чи змінювати призначені дози. Для GABA-чаю також не можна обіцяти лікувального ефекту.
Враховуйте кофеїн, а не лише м’якість смаку
Шу, витриманий білий чай і ГАБА-улун містять кофеїн. М’який смак і L-теанін не гарантують захисту від його дії. Самі короткі проливи не розв’язують питання: враховується весь випитий настій. Якщо потрібно зменшити кофеїн, скорочуйте кількість або обирайте декофеїнізований чай і перевіряйте етикетку.
Обговоріть чай із лікарем, якщо приймаєте ліки
За гіпертонії обговоріть прийнятну кількість із лікарем, особливо якщо тиск погано контролюється чи є серцебиття. Розкажіть, скільки та як заварюєте. Зелений чай може взаємодіяти з надололом; інші ліки теж варто перевірити з лікарем або фармацевтом. Не починайте приймати чайні екстракти в надії знизити тиск.
Вимірюйте за однакових умов
Перед плановим домашнім вимірюванням щонайменше 30 хвилин не вживайте кофеїну, не куріть і не займайтеся фізичними вправами. Потім спокійно посидьте 5 хвилин: спина й рука з опорою, стопи на підлозі, манжета на оголеній руці на рівні серця. Зробіть два вимірювання з хвилинним інтервалом і запишіть їх. Це підготовка до вимірювання, а не строк виведення кофеїну.
Питання та відповіді
Чи можна підняти низький тиск міцним чаєм?
Не лікуйте слабкість чи запаморочення міцним чаєм: причини можуть бути різні. За повторюваних симптомів зверніться до лікаря. Біль у грудях, непритомність чи утруднене дихання потребують невідкладної допомоги.
Коли після чаю тиск стане звичайним?
Універсального строку немає. Одне значення не доводить зв’язку з чаєм: впливають навантаження, стрес і умови вимірювання. Якщо помічаєте повторювану закономірність, покажіть лікарю записи тиску та часу вживання кофеїну.
Чаї за темою
Дивіться також
Загальна інформація; за наявності захворювань, вагітності чи приймання ліків потрібна індивідуальна порада лікаря.
Практичні поради про китайський чай
