Gebelikte, emzirirken ve çocuklukta çay
Gebelikte çayın adı veya fincan sayısından çok günlük toplam kafein önemlidir. Emzirme ve çocuk beslenmesi için ayrı öneriler gerekir. Yumuşak tat shu, beyaz çay veya GABA çayını kafeinsiz yapmaz.
İki küçük fincanda Lapsang Souchong çayı.
Fotoğraf: Difference engine · CC BY-SA 4.0Gebelikte bütün kaynakları sayın
NHS gebelikte günde 200 mg kafeinin aşılmamasını önerir. Çay, kahve, çikolata, kola ve diğer kaynaklar birlikte sayılır. Bu bir üst sınırdır, hedef değildir. Hacim ve demleme bilinmeden “iki üç fincan” güvenilir olmaz. Üretici verilerini kontrol edin; gongfuda içilen tüm demleri ve yeni yaprak porsiyonlarını hesaba katın.
Demir ilaçlarını ve bitki karışımlarını ayrıca kontrol edin
Çay hem dışı demirin emilimini azaltabilir. Demir ilaçlarını çayla almayın. NHS, demir sülfat alımından sonra çay veya kahve için 2 saat beklemeyi önerir; kendi ilacınızın talimatını izleyin. Bitki karışımının her bileşenini doktor veya ebeyle kontrol edin. “Doğal” yazısı bunun yerine geçmez.
Emzirirken bebeğin yaşını ve tepkisini dikkate alın
Kafein az miktarda anne sütüne geçer. CDC günlük 300 mg’a kadar alımı düşük veya orta düzey olarak tanımlar; bu herkes için hedef değildir. Prematüre ya da yeni doğmuş bebeklerin annelerinin kafein tüketimini daha fazla azaltması gerekebilir. Bebek huzursuzlaşıyor veya kötü uyuyorsa kafeini azaltın ve çocuk doktoruyla görüşün.
Çocukların kafein alışkanlığına ihtiyacı yoktur
Amerikan Pediatri Akademisi çocukların kafeinden kaçınmasını önerir. “Üç dört yaşından itibaren serbest” diye genel bir kural yoktur; açık çay ve soğuk demleme de kafein içerebilir. Yaşa uygun içecek seçin. Çocuklar çay içmeden de kapları ve kuru yaprak kokusunu keşfedebilir. Bebeğin anne sütünü veya mamasını çayla değiştirmeyin.
Sorular ve cevaplar
Kafeini giderilmiş çay bir seçenek mi?
Kafeini azaltmaya yardımcı olabilir ama genellikle bir miktar kalır. Porsiyon verilerini ve içeriği, aromalı karışımlarda ek malzemeleri de kontrol edin.
Bir kez planladığımdan fazla içtiysem ne yapmalıyım?
Daha fazla kafein eklemeyin ve gün boyunca yiyecek ve içeceklerden aldığınız toplam kafein miktarını tahmin edin. Sınırın aşılması tek başına bebeğin zarar gördüğünü göstermez. Kaygınız veya rahatsızlığınız varsa doktorunuza ulaşın.
İlgili çaylar
Ayrıca bakınız
Genel bilgilendirmedir; hastalık, gebelik veya ilaç kullanımı durumunda kişisel tıbbi görüş alın.
Çin çayı rehberleri
