茶醉：喝茶后不舒服怎么办

“茶醉”是描述饮茶后感受的日常用语，不是医学诊断。有人用它形容放松，也有人指恶心、手抖或头晕。出现不舒服的症状时，不要为了追求某种效果继续喝。

先停止饮茶

结束这次饮茶，也不要从其他饮料补充咖啡因。头晕时在安全的地方坐下或躺下，不要开车。意识清醒、能正常吞咽时，可以小口喝水。不要以为再喝一泡就能缓解不适。

咖啡因可能引起手抖、焦虑、心悸和恶心，但类似症状也有其他原因。出汗、乏力本身不能证明低血糖。泡数和投茶克数无法给出可靠的咖啡因剂量；熟普和老白茶也可能含有不少咖啡因。

出现胸痛、晕厥、呼吸困难、意识混乱，或心悸伴明显头晕时，应立即寻求急救。不要等所谓“20–40分钟就好”。症状持续、加重或反复出现，应就医并说明喝过的饮品和所用药物。

记下茶的种类、饮用量、时间、进食情况和症状。下次减少投茶量及总饮用量；空腹不舒服时改到饭后。吃甜食不是继续多喝的理由。身体不适不能证明茶的品质好。

水不会中和咖啡因。饥饿且能正常进食时可以吃普通点心，但不保证症状消失。有糖尿病并怀疑血糖过低时，应按自己的血糖监测和处理方案执行。

“茶气”用来描述对茶的主观感受，不同饮茶者的用法并不一致。两者都不能解释症状的医学原因，也不能检验茶叶质量或安全性。

本文提供一般信息。患病、孕期或服药期间，请向医生确认适合自己的建议。