茶醉：喝茶後不舒服怎麼辦

「茶醉」是描述飲茶後感受的日常用語，不是醫學診斷。有人用它形容放鬆，也有人指噁心、手抖或頭暈。出現不舒服的症狀時，不要為了追求某種效果繼續喝。

先停止飲茶

結束這次飲茶，也不要從其他飲料補充咖啡因。頭暈時在安全的地方坐下或躺下，不要開車。意識清醒、能正常吞嚥時，可以小口喝水。不要以為再喝一泡就能緩解不適。

咖啡因可能引起手抖、焦慮、心悸和噁心，但類似症狀也有其他原因。出汗、無力本身不能證明低血糖。泡數和投茶克數無法給出可靠的咖啡因劑量；熟普和老白茶也可能含有不少咖啡因。

出現胸痛、昏厥、呼吸困難、意識混亂，或心悸伴隨明顯頭暈時，應立即尋求緊急醫療協助。不要等所謂「20–40分鐘就好」。症狀持續、加重或反覆出現，應就醫並說明喝過的飲品和所用藥物。

記下茶的種類、飲用量、時間、進食情況和症狀。下次減少投茶量及總飲用量；空腹不舒服時改到飯後。吃甜食不是繼續多喝的理由。身體不適不能證明茶的品質好。

水不會中和咖啡因。飢餓且能正常進食時可以吃普通點心，但不保證症狀消失。有糖尿病並懷疑血糖過低時，應按自己的血糖監測和處理計畫執行。

「茶氣」用來描述對茶的主觀感受，不同飲茶者的用法並不一致。兩者都不能解釋症狀的醫學原因，也不能檢驗茶葉品質或安全性。

本文提供一般資訊。患病、孕期或服藥期間，請向醫師確認適合自己的建議。