茶與血壓的關係

茶中的咖啡因可能讓血壓暫時升高，幅度和持續時間因人而異。每天喝茶也不代表一定沒有反應。不宜靠挑選某種茶來治療高血壓或低血壓。

不把茶當降血壓藥

部分研究發現，長期攝取綠茶或其萃取物可能使血壓小幅下降，但結果並不一致，萃取物也不等於一杯茶。這不能作為取代治療或自行調整藥量的依據。GABA茶同樣不能保證治療效果。

熟普、老白茶和GABA烏龍都含咖啡因。口感柔和、含有茶胺酸，不等於能抵消咖啡因的作用。出湯快不代表咖啡因攝取就少，還要計算多泡累計喝下的量。需要減少咖啡因時，應減少飲用量，或查看標示後選擇低咖啡因茶。

有高血壓時，應和醫師討論適合的量，尤其是血壓控制不好或出現心悸時。說明投茶量、泡法和飲用量。綠茶可能與納多洛爾產生交互作用；其他藥物也請醫師或藥師核對。不要為了降血壓自行增加茶萃取物。

日常在家測量前至少30分鐘避免咖啡因、吸菸和運動，再安靜坐5分鐘。背部和手臂有支撐，雙腳平放地面，壓脈帶直接綁在裸露的上臂，與心臟同高。間隔1分鐘量兩次並記錄。這是測量準備，不代表咖啡因已全部排出。

不要用濃茶處理無力或頭暈，這些症狀可能有多種原因。反覆出現應就醫；胸痛、昏厥或呼吸困難需要立即尋求醫療協助。

沒有統一時間。單次讀值不能證明是茶造成的，活動、壓力和測量條件也會影響結果。若發現反覆出現的規律，可把血壓紀錄和咖啡因攝取時間交給醫師參考。

本文提供一般資訊。患病、孕期或服藥期間，請向醫師確認適合自己的建議。