Чай и артериальное давление
Кофеин в чае может на время повысить давление. Сила и длительность реакции различаются; привычка к чаю не гарантирует её отсутствия. Подбирать сорт для лечения высокого или низкого давления не стоит.
Настой Цзинь Цзюнь Мэя в небольшой чашке.
Фото: Difference engine · CC BY-SA 4.0Не выбирайте чай как лекарство
Некоторые исследования зелёного чая и его экстрактов показывают небольшое снижение давления при длительном употреблении. Результаты неоднородны, а экстракт не равен чашке чая. Это не основание заменять лечение или менять дозу назначенных препаратов. Для GABA-чая тоже нет оснований обещать лечебный эффект.
Смотрите на кофеин, а не на мягкость вкуса
Шу, выдержанный белый чай и GABA-улун содержат кофеин. Мягкий вкус и L-теанин не гарантируют защиту от его действия. Короткие проливы сами по себе не гарантируют меньшего количества кофеина: нужно учитывать весь выпитый настой. Если нужно сократить кофеин, уменьшайте количество или выбирайте декофеинизированный чай с проверенным составом.
Обсудите чай с врачом, если принимаете лекарства
При гипертонии уточните допустимое для вас количество у врача, особенно если давление плохо контролируется или есть сердцебиение. Расскажите, сколько чая вы пьёте и как его завариваете. Зелёный чай может взаимодействовать с надололом; другие препараты тоже требуют проверки у врача или фармацевта. Не принимайте чайные экстракты в надежде снизить давление.
Измеряйте в одинаковых условиях
В течение как минимум 30 минут перед плановым измерением давления дома не пейте напитки с кофеином, не курите и избегайте физической нагрузки. Затем спокойно посидите 5 минут. Обопритесь спиной на спинку стула, поставьте стопы на пол, а руку положите на опору. Наденьте манжету на обнажённую руку на уровне сердца. Сделайте два измерения с минутным интервалом и запишите их. Это подготовка к измерению, а не срок полного выведения кофеина.
Вопросы и ответы
Можно ли поднять низкое давление крепким чаем?
Не используйте крепкий чай как лечение слабости или головокружения: причины могут быть разными. При повторяющихся симптомах обратитесь к врачу. Боль в груди, обморок или затруднённое дыхание требуют срочной медицинской помощи.
Через сколько после чая давление станет обычным?
Универсального срока нет. По одному измерению нельзя установить связь с чаем: влияют нагрузка, стресс и условия измерения. Покажите врачу записи давления и времени употребления кофеина, если заметили повторяющуюся закономерность.
Чаи по теме
Смотрите также
Общая информация; при заболеваниях, беременности или приёме лекарств рекомендации нужно уточнить с врачом.
Статьи о китайском чае
