孕期、哺乳期和兒童飲茶

孕期應關注全天咖啡因總量，而不只是茶名或杯數。哺乳和兒童飲食需要分別考慮。熟普、白茶、GABA茶不會因為口感柔和就變成無咖啡因茶。

孕期合計所有來源

NHS建議孕期每天咖啡因不超過200毫克。茶、咖啡、巧克力、可樂等都要合計。這是上限參考，不是目標。不知道杯量和泡法時，「兩三杯」並不可靠。查看廠商資料；喝工夫茶時，要考慮所有喝下的茶湯以及每次換新茶葉。

茶可能降低非血基質鐵的吸收，不要用茶配服鐵劑。對於硫酸亞鐵，NHS建議服用後間隔2小時再喝茶或咖啡；請遵循自己藥品的說明。草本混合物的每種成分應和醫師或助產師核對，「天然」二字不能代替檢查。

少量咖啡因會進入母乳。CDC將每天不超過300毫克描述為低至中等攝取量，但不是所有人的目標：早產兒和月齡很小的新生兒可能需要母親攝取更少。如果寶寶變得煩躁或睡不好，應減少咖啡因並諮詢兒科醫師。

美國兒科學會建議兒童避免咖啡因，沒有「滿三四歲就可以」的統一規則。淡茶和冷泡也可能含咖啡因。選擇適齡飲品；孩子可以從茶具、乾茶香氣認識茶，不必實際飲用。不要用茶取代嬰兒的母乳或配方奶。

可以幫助減少咖啡因，但通常仍有少量殘留。查看配料及每份資料，調味茶還要核對添加成分。

先不要繼續攝取咖啡因，估算當天從食物和飲品中攝取的咖啡因總量。僅憑超過參考量，不能判斷孩子受到傷害。如有擔憂或身體不適，請聯絡自己的醫師。

本文提供一般資訊。患病、孕期或服藥期間，請向醫師確認適合自己的建議。